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Nordic Walking-KurseRückenschuleProgressive Muskelentspannung

Unser Kursangebot

Prävention

Förderung und Erhaltung der Gesundheit sowie die Verbesserung Ihres Wohlbefindens, d.h. auch ein Vorbeugen von Krankheiten.
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes.

Die meisten unserer Präventionskurse sind auf Grund unserer Qualifizierungen von den Krankenkassen anerkannt.

Anerkannte Kurse sind jeweils gekennzeichnet mit einem Stern: *
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Entspannungskurse:

» Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (PMR) *

Die Entspannungstechnik PMR ist eine leicht erlernbare Technik um Ihr Wohlbefinden und Ihre Entspannungsfähigkeit zu stärken.

  Erlernen Sie im Entspannungskurs unter professioneller Anleitung das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung und finden Sie dadurch zu einem körperlichen Ruhegefühl und zu seelischer Entspannung.
Die regelmäßige Anwendung der PMR wirkt stress- und angstbedingten Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Bluthochdruck, Zähneknirschen, Magen-Darm-Irritationen und Muskelverspannungen etc. entgegen.

Weiter Infos: www.pmr-würzburg.de

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
PMR 5/18 PMR
Grundkurs
Jakob
Kamphans
26.9.-19.12.2018,
mittwochs,
19.15 bis ca. 20.15 Uhr
10x
45-60 Min.
139.-€
Jetzt
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PMR 6/18 Entspannt zur Arbeit Jakob
Kamphans
27.9.-20.12.2018,
donnerstags,
7.15 bis ca. 8.15 Uhr
10x
45-60 Min.
159.-€
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  PMR
Übungskurs
Jakob
Kamphans
in Planung/
auf Anfrage
   

» Qi Gong - Ruhe & Stärke *

Mit der fernöstlichen und ganzheitlichen Übungsmethode Qi Gong kommen Geist und Körper ins Gleichgewicht.
"Qi" ist die treibende und vitale Kraft - die Lebensenergie -. 
"Gong" ist die Fähigkeit, die Arbeit und das Können.
Qi Gong ist das Arbeiten an der Lebensenergie.

Erleben Sie mit den bewegten Übungen einen positiven Einfluss auf Kopf- und Gliederschmerzen, Rückenprobleme, Verspannungen, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, Herzrasen, Unkonzentriertheit und vieles mehr.
Die Übungen werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtet.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursleiterung: Frau Annette Wolz, staatlich examinierte Erzieherin, Taiji und Qi-Gong Kursleiterin und diverse Fort- und Weiterbildungen im Bereich des Behindertensports

Ggf.auch früherer oder späterer Einstieg bei Qi Ging Kursen möglich

Weitere Infos und Anmeldung über Annette Wolz:
Tel.: 0931-7843915 oder E-Mail: a_a_wolz@gmx.de

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten Info/Anmeldung
QG 5/18 Qi Gong Annette
Wolz

5.9. bis 28.11.2018
mittwochs,
20.15 bis ca. 21.30 Uhr

10x
60-90 Min.
150.-€

a_a_wolz@gmx.de

Bewegungskurse:

» Nordic Walking *

Nordic Walking ist eine der besten Trainingsformen, um fit und gesund zu bleiben oder es zu werden.
Lernen Sie das sanfte und wirksame Training mit zwei Stöcken um Körper und Geist zu stärken.

Mit der richtigen Nordic Walking Technik und regelmäßigen Üben,
trainieren Sie effektiv Ihr Herz-Kreislaufsystem,
stärken Ihre Muskeln und Venen, bauen Stress und Verspannungen ab,
optimieren Ihr Immunsystem, verlangsamen den Alterungsprozess,
schonen Ihre Gelenke, stabilisieren und reduzieren Ihr Körpergewicht und
bekommen gute Laune.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
NW 5/18 Nordic Walking
Technikkurs/ Grundkurs

Jakob
Kamphans
18.9.-20.11.18
dienstags,
17.00 bis ca. 18.30 Uhr

8x
60-90 Min.
169.-€

incl.Stockleihgebühr
*

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  Nordic Walking
Kompaktkurs
Jakob
Kamphans
in Planung/
auf Anfrage

 

 

  Nordic Walking
Aufbaukurs
Jakob
Kamphans
in Planung/
auf Anfrage
   

» Qi Gong - Ruhe & Stärke *

Mit der fernöstlichen und ganzheitlichen Übungsmethode Qi Gong kommen Geist und Körper ins Gleichgewicht.
"Qi" ist die treibende und vitale Kraft - die Lebensenergie -. 
"Gong" ist die Fähigkeit, die Arbeit und das Können.
Qi Gong ist das Arbeiten an der Lebensenergie.

Erleben Sie mit den bewegten Übungen einen positiven Einfluss auf Kopf- und Gliederschmerzen, Rückenprobleme, Verspannungen, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, Herzrasen, Unkonzentriertheit und vieles mehr.
Die Übungen werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtet.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursleiterung: Frau Annette Wolz, staatlich examinierte Erzieherin,
Taiji und Qi-Gong Kursleiterin und diverse Fort- und Weiterbildungen im Bereich des Behindertensports

Ggf. auch früherer oder späterer Einstieg bei Qi Ging Kursen möglich

Weitere Infos und Anmeldung über Annette Wolz:
Tel.: 0931-7843915 oder E-Mail: a_a_wolz@gmx.de

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten Info/Anmeldung
QG 5/18 Qi Gong Annette
Wolz

5.9. bis 28.11.2018
mittwochs,
20.15 bis ca. 21.30 Uhr

10x
60-90 Min.
150.-€

a_a_wolz@gmx.de

Rückenkurse:

» Rückenfit - das Wirbelsäulentraining *

Trainieren Sie Ihren Rücken. Koordination, Kraft, Ausdauer, Wahrnehmung und Bewegung benötigen Sie für einen gesunden starken Rücken.

Erlernen Sie unter physiotherapeutischer Anleitung und Aufsicht die korrekte Durchführung von Übungen für Ihren Körper.
Die Im Kurs erlernten Übungen können Sie in Ihrem Alltag integrieren und somit langfristig Ihren Körper und Rücken stärken.

Bei akuten oder starken Schmerzen klären Sie bitte vor der Anmeldung mit Ihren behandelnden Arzt, ob eine Teilnahme am Rückenfitkurs aus medizinischer Sicht empfehlenswert ist.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
RF 7/18 Rückenfit,
das Wirbelsäulentraining
Susanne
Kamphans
25.9.-18.12.2018
dienstags,
17.30 bis ca. 18.30 Uhr
10x
45 -60 Min.
99.-€
Jetzt
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RF 8/18 Rückenfit,
das Wirbelsäulentraining
Susanne
Kamphans
25.9.-18.12.2018
dienstags,
18.30 bis ca. 19.30 Uhr
10x
45 -60 Min.
99.-€
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RF 9/18 Rückenfit,
das Wirbelsäulentraining
Susanne
Kamphans
27.9.-20.12.2018
donnerstags,
  8.30 bis ca. 9.30 Uhr
10x
45 -60 Min.
99.-€
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» Knochenstark - die Osteoporoseprophylaxe *

Unser Knochenskelett hat um das 30. Lebensjahre seinen Aufbau-Höhepunkt erreicht. Ab diesen Zeitpunkt kann sich die Knochenmasse durch mangelnde Bewegung besonders mit fortschreitendem Alter v. a. bei Frauen deutlich abbauen.

Bei Osteoporose reduziert sich die Knochendichte und erhöht somit die Knochenbruchanfälligkeit.

Wirken Sie diesem Prozess rechtzeitig entgegen und halten Sie ihre Knochen fit.
Spezielle Übungen ganz unabhängig vom Alter können diesen Knochenschwund effektiv entgegenwirken und vorbeugen.

Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursleitung: Susanne Kamphans, Physiotherapeutin und Osteoporose-Trainer

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
OPP 3/18 Osteoprose-
prophylaxe
Susanne Kamphans

24.9.-17.12.2018,
montags,
9.30 bis ca. 10.30
Uhr

10x
45-60 Min.
129.-€
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» TK Rücken plus mit Gerätetraining *

Rückenschmerzen sind weit verbreitet und jeder kennt sie.
Um Beschwerden der Rücken- und Schultermuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Krafttraining bewährt.
Das besondere an diesem Kurs ist die Kombination aus Übungen mit und ohne Gerät.

Unter physiotherapeutischer Aufsicht erlernen Sie verschiedene funktionelle und koordinative Übungen, um Rückenschmerzen im Alltag zu verhindern oder zu verringern und so Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Bei akuten und chronischen Rückenschmerzen klären Sie bitte vor der Anmeldung mit Ihrem behandelnden Arzt, ob eine Teilnahme am Kurs "Rücken-plus" aus medizinischer Sicht empfehlenswert ist.

* anerkannter Kurs:
Die TK-Versicherung bezuschusst diesen Kurs mit 100%.
Anderer Krankenkassen (GKV) fördern diesen Kurs im gesetzlichen Rahmen bis zu 75.-€.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
RP 2/18 TK-Kurs
Rücken Plus
Arthur Zichler

Sa. 6.10.- 17.11.2018,
10.00-11.00 ohne Gerät
Sa. 24.11.-22.12.2018,
10.00-11.00 / 11.00-12.00 mit Gerät

9x
ca. 60 Min.
139.-€
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Entstauungskurse:

» Venen-und Lymphtraining mit Herz¹

Bewegung bringt Ihr Venen- und Lymphsystem in Schwung.
Erleben und erlernen Sie die optimale Gymnastik für Ihre Gefäße.

Gezielte Fuß-/Handgymnastik beschleunigt laut Untersuchungen das Blut in den Venen um 190 % und fördert so den Lymphrückfluss.
Sie erlernen Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Lagerungen die Ihre Venen und Lymphgefäße unterstützen.
Sie bekommen gezieltes Hintergrundwissen um sich im Alltag venen- und lymphfreundlich zu verhalten und regelmäßig und langfristig Ihre Gefäße zu stärken.

¹ Anerkennung durch die Krankenkasse beantragt, Förderung eventuell möglich 

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
VLTH 3/18 Venen- und
Lymphtraining
A.Zichler

6.10.-22.12.2018,

samstags,

8.00 bis ca. 9.00 Uhr

8x
45-60 Min.
99.-€
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» Venen- und Lymphwalking
Beschreibung folgt


Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
  Venen- und
Lymphwalking
Jakob
Kamphans
in Planung/
auf Anfrage
   

Beckenbodenkurse:

» Die Beckenbodenschule *

Alles unter Kontrolle?

Ein starker Beckenboden gibt Halt und ist entscheidend für unser Wohlbefinden.
Beugen Sie vor und trainieren Sie Ihren Beckenboden z.B. nach Schwangerschaft, Operationen oder Erkrankungen.
Lernen Sie die Muskulatur unserer Mitte kennen und kontrollieren.
Egal, ob Mann oder Frau, der Beckenboden stützt die Beckenorgane, verbessert die Kontinenz und stärkt den Rücken.
Erfahren Sie mehr über die korrekte Anspannung, das richtige Verhalten im Alltag, die Anantomie und Funktion dieser besonderen Muskulatur und lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräfigung und Entspannung.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
Bebo 3/18 Die Becken-
bodenschule
R.Groß 23.10.-18.12.2018
dienstags
19.30 bis ca. 20.30 Uhr
8x
45-60 Min.
129.-€
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Muskeltrainingskurse:

» Rückenfit - das Wirbelsäulentraining *

Trainieren Sie Ihren Rücken. Koordination, Kraft, Ausdauer, Wahrnehmung und Bewegung benötigen Sie für einen gesunden starken Rücken.

Erlernen Sie unter physiotherapeutischer Anleitung und Aufsicht die korrekte Durchführung von Übungen für Ihren Körper.
Die Im Kurs erlernten Übungen können Sie in Ihrem Alltag integrieren und somit langfristig Ihren Körper und Rücken stärken.
Bei akuten oder starken Schmerzen klären Sie bitte vor der Anmeldung mit Ihren behandelnden Arzt, ob eine Teilnahme am Rückenfitkurs aus medizinischer Sicht empfehlenswert ist.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
RF 7/18 Rückenfit,
das Wirbelsäulentraining
Susanne
Kamphans
25.9.-18.12.2018
dienstags,
17.30 bis ca. 18.30 Uhr
10x
45-60 Min.
99.-€
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RF 8/18 Rückenfit,
das Wirbelsäulentraining
Susanne
Kamphans
25.9.-18.12.2018
dienstags,
18.30 bis ca. 19.30 Uhr
10x
45-60 Min.
99.-€
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RF 9/18 Rückenfit,
das Wirbelsäulentraining
Susanne
Kamphans
27.9.-20.12.2018
donnerstags,
  8.30 bis ca. 9.30 Uhr
10x
45-60 Min.
99.-€
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» Präventives Faszientraining*

Faszien sind ein wichtiger Bestandteil Ihres Bindegewebes. Sie durchziehen spinnennetzartig Ihren Körper und stützen unter anderem Muskulatur, Knochen und Organe. Diese anspruchsvolle Aufgabe macht sie anfällig für Verspannungen.

Durch das Faszientraining sollen Bewegungsabläufe optimiert und Verspannungen gelöst und gelockert werden. Dabei werden funktionelle, dreidimensionale Dehnübungen mit /ohne Blackroll vorgestellt, mit denen Sie das Fasziengewebe geschmeidiger und beweglicher machen. Durch regelmäßiges Üben lösen sich Verhärtungen und Verspannungen, sodass sich Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag steigert.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
FT2/18 Faszien-Fitness A.Zichler 6.10.-22.12.2018
samstags,
9.00 bis ca. 10.00 Uhr

10x
45-60 Min.
99.-€

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FT3/18 Faszien-Fitness A.Zichler 1.10.-17.12.2018
montags,
20.15 bis ca. 21.15 Uhr

10x
45-60 Min.
119.-€

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» Knochenstark - die Osteoporoseprophylaxe*

Unser Knochenskelett hat um das 30. Lebensjahre seinen Aufbau-Höhepunkt erreicht. Ab diesen Zeitpunkt kann sich die Knochenmasse durch mangelnde Bewegung besonders mit fortschreitendem Alter v. a. bei Frauen deutlich abbauen.

Bei Osteoporose reduziert sich die Knochendichte und erhöht somit die Knochenbruchanfälligkeit.

Wirken Sie diesem Prozess rechtzeitig entgegen und halten Sie ihre Knochen fit.
Spezielle Übungen ganz unabhängig vom Alter können diesen Knochenschwund effektiv entgegenwirken und vorbeugen.
* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursleitung: Susanne Kamphans, Physiotherapeutin und Osteoporose-Trainer

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
OPP 3/18 Osteoprose-
prophylaxe
Susanne Kamphans

24.9.-17.12.2018,
montags,
9.30 bis ca. 10.30
Uhr

10x
45-60 Min.
129.-€
Jetzt
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» Nordic Walking *

Nordic Walking ist eine der besten Trainingsformen, um fit und gesund zu bleiben oder es zu werden.

Lernen Sie das sanfte und wirksame Training mit zwei Stöcken um Körper und Geist zu stärken.
Mit der richtigen Nordic Walking Technik und regelmäßigen Üben,
trainieren Sie effektiv Ihr Herz-Kreislaufsystem,
stärken Ihre Muskeln und Venen, bauen Stress und Verspannungen ab,
optimieren Ihr Immunsystem, verlangsamen den Alterungsprozess,
schonen Ihre Gelenke, stabilisieren und reduzieren Ihr Körpergewicht und
bekommen gute Laune.

* anerkannter Kurs:
Eine Kostenerstattung ist auf Grund Primärprävention § 20 Abs. 1 SGBV bis 80% der Kursgebühr (max. ca. 75,00 Euro) durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
NW 5/18 Nordic Walking
Technikkurs/ Grundkurs

Jakob
Kamphans
18.9.-20.11.18
dienstags,
17.00 bis ca. 18.30 Uhr

8x
60-90 Min.
169.-€

incl.Stockleihgebühr
*

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  Nordic Walking
Kompaktkurs
Jakob
Kamphans
in Planung/
auf Anfrage

 

 

  Nordic Walking
Aufbaukurs
Jakob
Kamphans
in Planung/
auf Anfrage
   

» Flexibar-Training - Fit mit dem Schwingstab

Training mit einem langen und flexiblen Kunststoffstab macht Spaß und trainiert die Tiefenmuskultur, verbessert die Wahrnehmung (Tiefensensibilität) und kräftigt die Muskulatur am ganzen Körper. Der Stab muss ins Schwingen gebracht und gehalten werden wodurch der gesamte Körper gefordert wird – Kraft, Ausdauer, Koordination und Wahrnehmung. Für jeden der seine Gesundheit und Fitness erhalten möchte und Training für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat ist dieser Kurs geeignet.

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
  Flexibar-Training
Fit mit dem
Schwingstab
 

in Planung/
auf Anfrage

   

Trockengymnastik der Rheuma-Liga

Gruppen finden fortlaufend statt. Einstieg nach Anmeldung jederzeit möglich

Kursleitung: Esther Buhleier und Vincent Papke, Physiotherapeuten und Rheuma-Funktionstrainer

Weitere Infos und Anmeldung: www.rheuma-liga.selbsthife-wue.de

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
Gruppe 1 Trockengymnastik
der Rheuma-Liga
45 min

E. Buhleier/
V.Papke

donnerstags
10 Uhr
ca. 45 min

 

über:
www.rheuma-liga.selbsthife-wue.de
Gruppe 2

Trockengymnastik
der Rheuma-Liga
30 min

E. Buhleier/
V.Papke

donnerstags
10.45 Uhr
ca. 30 min

 

über:
www.rheuma-liga.selbsthife-wue.de

Trockengymnastik der Bechterew-Gruppe

Gruppen finden fortlaufend statt. Einstieg nach Anmeldung jederzeit möglich

Kursleitung: Renee Groß und Jakob Kamphans, Physiotherapeuten und Funktionstrainer
Veranstaltungsort: DJK-Halle, Wredetrasse 23, Würzburg

Weitere Infos und Anmeldung: www.dvmb-wuerzburg.de
Tel.: 09367/2383

Kursnummer: Kurstitel: Kursleiter: Kursdaten: Kosten: Buchen:
Gruppe 1 Trockengymnastik
der Bechterew-
Gruppe
45 min

R.Groß/
J.Kamphans

mittwochs
18.00 Uhr
ca. 45 min

 

über:
www.dvmb-wuerzburg.de

Kursort:
Die Kurse finden in der Mergentheimer Straße 10, 97082 Würzburg statt (falls nicht anders angegeben).
Beratung:
Sollten Sie Beschwerden haben und unsicher bei der Kursauswahl sein, rufen Sie uns für ein kurzes, kostenfreies Beratungsgespräch an. Tel. 0931/99 169 222
Eine ausführliche Kursberatung mit Erfassung Ihres körperlichen Zustands können Sie bei uns buchen.
Individuelle Kursangebote:
Wir bieten auch das komplette Kursprogramm bei Interesse in Ihrer Firma, Ihrem Freundeskreis oder Ihrem Verein an.
Sprechen Sie uns an. (info@diephysiotherapeuten.com)